Del Mobbing al Burnout

Cómo sobrevivir a las tensiones del trabajo en tiempos de crisis

¿Qué podemos hacer cuando el jefe o nuestros compañeros nos maltratan psicológicamente? ¿Cómo podemos reducir el nivel de estrés en nuestro horario laboral? ¿Hay alguna forma de no llevarnos los problemas del trabajo a casa?

El mobbing es el acoso sistemático hacia un empleado con el fin de que abandone por sí mismo su puesto, mientras que el burnout es la presencia prolongada de estrés a causa del trabajo, lo cual lleva a un bajo rendimiento y a la fatiga crónica.

Ambos problemas implican riesgos para nuestro equilibrio emocional y, si no se detectan a tiempo, pueden desembocar en una baja por depresión, en accidentes laborales o en la aparición de enfermedades relacionadas con la ansiedad y el estrés.

CONTENIDOS

Para evitarlo, en este manual práctico se enseña cómo:

• Detectar a tiempo el acoso laboral.
• Entender el proceso del mobbing para defenderte.
• Tomar decisiones acertadas en momentos críticos.
• Rescatar la seguridad interior.
• Frenar el burnout para no quemarte en el trabajo.
• Adquirir hábitos saludables en el entorno laboral.

Nora Rodríguez nació en Buenos Aires en 1960, donde estudió pedagogía y filología. Desde 1990 vive en Barcelona, donde da cursos sobre el maltrato invisible y los conflictos de comunicación. Es autora de numerosos libros de éxito, entre ellos Cómo desarrollar tu autoestima, Conoce a tu hijo a través de sus dibujos o Socorro, papá y mamá se separan, en esta misma editorial. Actualmente colabora en revistas como Woman y Glamour.

Cocina vegetariana para niños... y para toda la familia

La alimentación es, sin duda, uno de los pilares de la salud de los niños. Pero, hoy día, las prisas a la hora de cocinar o comer, la repostería industrial o los productos precocinados impiden que muchos niños se alimenten de la manera adecuada. Gracias a este libro, adaptado a cada etapa de crecimiento, descubrirás una dieta atractiva, completa y respetuosa con los animales, ideal para tus hijos y para toda la familia.

En este libro encontrarás:

• Una amplia selección de recetas vegetarianas.
• Una clara y amena explicación de los alimentos básicos de esta dieta: frutas, verduras, hortalizas, cereales, legumbres, frutos secos, algas, huevos y derivados lácteos.
• Alimentos adecuados a cada etapa de crecimiento.
• Divertidos platos para preparar con tus hijos.
• Una guía de menús diarios.

Delicias veganas

Más de 80 exquisitas recetas

Los nuevos desayunos naturales

300 técnicas de la cocina vegetariana

Más de 100 recetas, más de 1.000 fotografías

Sabrosas y reconfortantes cremas de verduras, recetas a base de pasta, legumbres, seitán, tofu y todo tipo de hortalizas... Además de nutritiva y saludable, la cocina vegetariana es una opción que permite elaborar gustosos platos con los que mimar a los tuyos.

Una forma sana y equilibrada de entender la cocina y la alimentación que nos ofrece multitud de posibilidades, sabores, aromas y texturas. Para los recién llegados y para los que quieren aprender mucho más sobre este saludable tipo de cocina, este es un libro imprescindible en el que encontrarás:

CONTENIDOS

• Tipos de cocción y procedimientos para elaborar los mejores platos.
• Multitud de trucos y consejos fáciles de aplicar.
• Un completo repaso a todos los utensilios y aparatos que necesitas.
• Una elaborada sección sobre las energías positivas en la cocina, según el arte del Feng Shui.

Y más 300 técnicas culinarias explicadas paso a paso que te ayudarán a preparar las recetas vegetarianas más apetitosas y actuales.

El arte de vivir con filosofía

"Nadie por ser joven dude en filosofar, ni por ser viejo de filosofar se hastíe". Estas palabras de Epicuro encabezaban mi diario a los diecisiete años. Yo entonces apenas empezaba a intuir los misterios, consuelos y desafíos que el pensamiento filosófico traería a mi vida, pero me resultaba enormemente reconfortante la idea de que la filosofía pudiera ser una especie de eterna compañera, un recurso fascinante que quedara siempre al alcance.

Este libro pretende ser una sencilla aproximación a algunos de los filósofos que han concebido la filosofía, por lo menos en alguna medida, como una herramienta que puede ayudarnos a vivir mejor y hacernos mejores. Los temas que aborda son por tanto esos temas universales que nos conciernen a todos: la búsqueda de la verdad y la sabiduría; el placer y la felicidad; el problema del mal; la libertad, la muerte y la angustia existencial. En tanto que este es un libro sobre la filosofía como arte de vivir, trata sobre todo de la posibilidad de configurar nuestra propia identidad, de construirnos, de inventarnos y hasta de hacer de nosotros mismos una obra de arte.

Cuentos que curan

Conocernos mejor con el poder terapéutico de los cuentos

Los cuentos nos conectan con nuestros deseos más profundos, ya que nos permiten imaginar el mejor de los mundos y viajar a nuestro propio centro. Este libro nos enseña cómo los relatos son una vía privilegiada para conocernos mejor, crecer y disfrutar de la vida.

Cuentos que curan es un libro excelente para los amantes de los relatos que quieren profundizar en su estructura y significado, y también para quienes deseen iniciarse en la escritura creativa y el arte de los cuentos en general, tanto en solitario como para trabajar en pareja o en grupo.

El tarot egipcio y la magia

El tarot es una combinación de juego y hermetismo heredada de tiempos muy antiguos. Sin embargo, aunque posee una sabiduría secreta, basta un pequeño aprendizaje para que la verdad que encierran los arcanos se revele ante nosotros.

El tarot egipcio es, entre todos los juegos de cartas, el que recurre a los conocimientos más antiguos. Las primeras enseñanzas de lo oculto se realizaron en Egipto, donde Thot, dios de la sabiduría, los escribas y la magia, presidía las academias de los grandes santuarios.

Thot compartirá su poder con Isis, la gran diosa madre de la mitología. Entre los dos, resucitaron a Osiris, dios del mundo subterráneo, asesinado por su hermano Set, y a ellos recurría Ra, el gran dios creador, para resolver toda clase de conflictos. Ellos serán quienes nos desvelarán la verdad mediante el tarot egipcio que acompaña este libro.

Las cartas del tarot conectan con un plano superior de la existencia, con una realidad diferente. Durante mucho tiempo, solo los magos y los alquimistas podían acceder a ese otro universo, hasta que el tarot nos abrió las puertas de lo infinito.

En este libro encontramos:

• Los orígenes del tarot y los maestros en este arte.
• La mitología egipcia y su relación con la magia.
• Los arcanos desvelados uno a uno.
• El uso de las cartas y las jugadas más importantes.

Caracoles tántricos

Controla tu mente, sana tu cuerpo

Cómo utilizar el poder terapéutico de tu médico interior

Nuestra mente y los sentimientos que alberga influyen de forma directa en la salud de nuestro cuerpo. Este libro demuestra cómo las actitudes conflictivas, los miedos y los sentimientos reprimidos pueden tener consecuencias en el organismo y su funcionamiento.

Una mente agitada por las emociones destructivas repercute de forma negativa en la presión arterial generando además problemas cardiovasculares, trastornos nerviosos e incluso cáncer. La buena noticia es que, si cuidamos de nuestro centro de operaciones, podemos sanar la mayoría de dolencias.

Este libro describe el lenguaje que utiliza nuestro organismo para mandarnos señales. Explica de forma clara y concisa la influencia que emociones, pensamientos y actitudes tienen en la aparición de muchas enfermedades, así como el camino para solucionarlas.

En sus páginas se explica cómo?

• Escuchar lo que el cuerpo nos dice.
• Interpretar los mensajes que se ocultan tras las dolencias.
• Revertir enfermedades cambiando nuestra programación mental.
• Entender las relaciones cuerpo-mente para una vida armónica.
• Acelerar el proceso curativo.

Ho'oponopono

El Ho'oponopono se practica pronunciando con intención sincera las cuatro palabras sanadoras: lo siento, perdóname, te amo y gracias, en relación a una situación o persona que nos esté causando malestar o sufrimiento. Con este efectivo mantra, tomamos la responsabilidad de todo lo que nos sucede utilizando la energía sanadora del perdón y el amor.

De esta forma, borramos todo aquello que interfiere en la buena relación con nosotros mismos, con los demás y con el mundo, y logramos paz interior y armonía en nuestro entorno.

CONTENIDOS

El libro incluye:

• La historia sobre los orígenes de este sorprendente método.
• Las enseñanzas de Morrnah Simeona y el Dr. Len.
• La práctica del Ho'oponopono, explicada paso a paso.
• Cómo utilizarlo para resolver conflictos con la pareja, los hijos, la familia, las dolencias, las enfermedades, los lugares, los viajes, el trabajo y los negocios
• Los sietes principios de la filosofía Huna.

Tótem

Trendy

50 claves para no pasar de moda

¿Quieres ir a la moda y seguir siendo tú misma? Pues este es el libro que te va a ayudar a vestirte, a utilizar los complementos, a saber qué ponerte para una fiesta... Pero la moda es mucho más que la ropa o el maquillaje que llevas. Es tu forma de ver la vida, lo que te mueve, tus gustos, tus opiniones, tu forma de ser... Ir a la moda implica vestirse por fuera y por dentro. No se trata de imitar a nadie ni de etiquetarte siempre con el mismo estilo de ropa. Si quieres estar a la moda, abre los ojos a las revistas de tendencias, fíjate en lo que llevan las celebrities, no te pierdas un desfile... pero también lee, ve al cine, viaja, haz deporte, relaciónate y descúbrete. Eres cool cuando eres tú misma.

Irene Claver (Sueca, 1974). Esta periodista valenciana pensó que escribir libros de no ficción le permitiría tomarse un respiro de sus labores de coordinación en las redacciones de revistas como Woman o Integral (donde fue jefa de edición y cierre y jefa de redacción, respectivamente). Está claro que no ha conseguido despistarse ni un minuto de su vocación y oficio periodístico, como reflejan este libro y sus muchos artículos sobre música, tendencias, bienestar, viajes, salud o sexo en Woman, Mango Magazine, Universal Iberia o Premium y en revistas de todo el mundo, desde Tailandia a México. En esta misma colección ha publicado 66 maneras de enamorar a un vampiro e Y tú, ¿qué quieres ser? También ejerce de traductora, de community manager, de bajista y de responsable de comunicación del grupo NIKOSIA.

Berto Martínez. Nacido en Barcelona en 1973, es uno de los ilustradores más apreciados y con más renombre internacional desde hace más de una década, cuando inició su carrera profesional. Su estilo realista y sus bellas imágenes en collage con múltiples lecturas y contenidos le caracterizan. Cuenta con numerosos reconocimientos, como el Premio Junceda 2009 por su trabajo en prensa, otorgado por el colectivo de ilustradores. Puedes admirar su obra en su blog: http://bertomartinez.blogspot.com.

Chidy Wayne. Es un ilustrador afincado en Barcelona a menudo relacionado con la industria de la moda debido a su background como diseñador. Medios y compañías internacionales como el New York Magazine, Nike, El Corte Inglés o American Crew ya han elegido su firma de lápiz, tintas y acuarelas.

Cupcakes veganos

Las recetas más sanas y deliciosas para endulzar la sobremesa

El libro de salsas de Iker

Los postres de Jordi Roca

Prix de la Littérature Gastronomique 2011

La imaginación, la libertad y el descaro son los mejores ingredientes de un postre. Y nadie mejor que Jordi Roca para acompañarnos en esta dulce sinfonía de recetas creativas, sutiles y evocadoras, explicadas paso a paso y con todos los trucos, consejos y secretos del genial cocinero.

Desde el galardonado restaurante El Celler de Can Roca, el joven y transgresor creador de postres nos sorprende con un libro repleto de originales propuestas de autor vertebradas a lo largo de las cuatro estaciones del año. Desde una refrescante sopa de piña, mango y fruta de la pasión a un carpaccio de higos caramelizados y anís, unas madalenas de curry o un bombón de flor de naranjo, el universo lúdico e irreverente del alevín de los Roca se nos muestra en todo su esplendor.

Toda una experiencia gastrolúdica, cómplice e imaginativa, que Jordi Roca acerca al lector para que pueda emular en casa sus postres más atrevidos y sorprendentes. ¿Listos para disfrutar? ¿Listos para jugar?

Pan en casa

Del horno al corazón

El trigo ha sido desde hace milenios el alimento por excelencia de muchas culturas. Pan y civilización han ido de la mano desde tiempos del Neolítico y la Edad de Bronce. Este libro es un homenaje al rey de la mesa, así como una invitación a devolverle todo su saludable esplendor.

Anna Bellsolà, fundadora del prestigioso Forn Baluard, nos explica los secretos mejor guardados del pan, desde las claves de un buen horno hasta las mezclas más sabrosas para la masa, y sus procesos, pasando por trucos para una cocción ideal. Para ello, esta joven hornera ha viajado por las mejores panaderías del mundo a fin de ofrecernos las especialidades más ricas y saludables, además de trucos fáciles para hacer en casa un pan «como el de antes».

En sus cálidas páginas encontrarás:

• Un viaje por los panes del mundo
• Los ingredientes del mejor pan
• Utensilios para preparar la masa
• El pan en 10 sencillos pasos ¡También con panificadora!
• Recetas deliciosas para todos los gustos
• Los secretos de los horneros gourmet

La nueva cocina vegetariana

Cuando damos con algo bueno, nos gusta compartirlo. A mí me ocurre con la cocina vegetariana. Saludable, natural, variada y deliciosa, me encanta prepararla, cocinarla, escribir sobre ella y, cómo no, saborearla.

Hace años que sigo una alimentación vegetariana y nunca deja de sorprenderme. En la cocina me permite elaborar todo tipo de platos a base de ingredientes sabrosos, nutritivos y equilibrados. Recetas para el menú diario, para llevar al trabajo, para los días más especiales, para agasajar a los tuyos... ¡No hay límites si le pones un poco de imaginación! Este libro es una completa guía para todas aquellas personas, vegetarianas y no vegetarianas, que quieren cuidarse y disfrutar con una alimentación sana, completa y respetuosa con el mundo animal.

En sus páginas encontrarás:

• Un exhaustivo repaso de los ingredientes y técnicas de la cocina vegetariana.
• Consejos prácticos de la autora para mejorar el sabor de los platos.
• Y más de 120 recetas vegetarianas de aperitivos, sopas, ensaladas, entrantes, legumbres, pasta, platos principales, postres, bebidas...

Lugares sagrados de África

La cuna de la humanidad

Coser y cantar

Anemia

Pérdidas de sangre provocadas por una hemorragia, menstruaciones muy abundantes, embarazo, hemorroides, úlcera digestiva, una dieta pobre en hierro o dificultad para absorberlo son las causas más frecuentes de anemia. Una dolencia que, aunque con variaciones en función de la causa, suele manifestarse con síntomas como cansancio, cefaleas, irritabilidad, palidez de la piel, fragilidad de pelo y uñas...

Como la anemia nutricional más frecuente es la provocada por la falta de hierro, dedicaremos gran parte de este libro a la anemia ferropénica y a sentar las bases de una dieta rica en este mineral.

Un libro práctico para saber más sobre un trastorno bastante común y por qué es importante detectarlo a tiempo

Contenidos

Además, en esta obra conocerás:

• Qué tipos de anemia existen
• Por qué se producen
• Cómo podemos saber si tenemos anemia
• La importancia del hierro para la salud
• Por qué afecta más a la mujer
• Qué otras anemias nutricionales existen

El Dr. Julio Hernández Moreno es miembro del Grupo de Patología Cardiovascular de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).

Colesterol

La palabra "colesterol" asusta, y más cuando aparece un asterisco junto a ella en los resultados de un análisis de sangre. Y es que cuando es demasiado alto constituye la primera señal de que algo no va bien en el sistema cardiovascular. Sin embargo, es una sustancia vital que elabora el propio organismo y sólo resulta peligrosa a partir de ciertos niveles.

La clave, por tanto, está en controlarlo, lo que se consigue sobre todo a través de una alimentación adecuada y de la práctica de ejercicio físico. Además, otros factores pueden ayudar a mantenerlo dentro de unos límites considerados como saludables.

Contenidos

En este libro descubrirás:

• Por qué es necesario el colesterol
• Qué son el colesterol bueno y el colesterol malo
• Por qué supone un factor de riesgo cardiovascular si está elevado
• Cómo influye el consumo de grasa en sus niveles
• El papel de la fibra
• Los niños pueden tener colesterol
• Qué es la hipercolesterolemia familiar.

La Dra. Guadalupe Blay es coordinadora del Grupo de Nutrición y Metabolismo de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).

Diabetes

La diabetes es una enfermedad que se caracteriza por un aumento anormal de la glucosa en la sangre.

Se trata de una dolencia crónica, pero es posible convivir con ella y gozar de una buena calidad de vida. Para lograrlo es necesario conocer cómo se produce y aprender a controlarla uno mismo. Este libro pretende servir de guía a todas las personas que sufren algún tipo de diabetes. Ya sea la diabetes tipo 1, que tiene un fuerte componente hereditario; la diabetes tipo 2, el tipo más común; la diabetes gestacional y otras.

Contenidos

Gracias a este libro aprenderás:

• Qué es la diabetes y por qué se produce
• Síntomas y consecuencias
• Cuál es la función de la insulina
• Cómo puede prevenirse
• El autocontrol de la diabetes
• La importancia de la alimentación
• El papel del ejercicio físico.

Libro escrito por especialistas de la Fundación Española para la Diabetes.

Dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más habituales de nuestra sociedad. Afecta tanto a adultos como a niños, y se calcula que más del 80% de las personas lo sufrirán en algún momento de su vida. Además, se trata de la principal causa de absentismo laboral.

Este libro está especialmente dirigido a todas las personas que sufren dolor de espalda para que consigan rebajar su dolor y ganar calidad de vida.

Contenidos

Gracias a este libro aprenderás:

• Qué es el dolor de espalda
• Causas más frecuentes
• Factores de riesgo
• Cómo puede prevenirse
• Consejos para sentarste, levantarte o tumbarte si te duele la espalda
• Cómo curar el dolor de espalda de forma natural
• Cómo combate el dolor de espalda la medicina tradicional.

El Dr. Carlos Bastida Calvo es coordinador del Grupo de Aparato Locomotor de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).

Estreñimiento

Más de siete millones de personas en España padecen estreñimiento, un trastorno muy común que, en la mayoría de ocasiones, se debe a una dieta inadecuada, al sedentarismo y al estrés. Un cambio de hábitos que permita recuperar la funcionalidad del intestino debería ser el objetivo de toda persona a la hora de hacerle frente.

Además, descubrirás los peligros de los laxantes y cómo puedes aumentar el consumo de fibra, cómo actuar con los más pequeños... Respuestas a las dudas más frecuentes y soluciones naturales al alcance de todos.

Contenidos

En este libro te explicamos:

• Otras causas
• Tipos de estreñimiento
• A quiénes afecta más y por qué
• Qué consecuencias puede tener
• El mejor tratamiento.

El Dr. Alejandro Repiso Ortega es miembro del grupo de Patología Digestiva de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).

Estrés

El estrés es un mecanismo de reacción que poseemos todos y que se activa ante un problema para el que no tenemos suficientes recursos, con el fin de aumentarlos. El estrés, por tanto, nos permite reaccionar con rapidez y seguridad en situaciones en las que hay que dar una respuesta para la que no estamos preparados. El problema aparece cuando este mecanismo permanece continuamente activado, sin tregua, ocasionando síntomas o desórdenes asociados: olvidos, problemas de concentración, insomnio, irritabilidad? que impiden hacer una vida normal.

Contenidos

En este libro descubrirás:

• La diferencia entre estrés normal y patológico
• Cuántas personas lo sufren
• Cómo calcular nuestro nivel de estrés
• Qué consecuencias negativas tiene
• Los tratamientos más eficaces... y mucho más.

Antonio Cano Vindel, Esperanza Dongil y Cristina M. Wood son psicólogos y miembros de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS).

Hipertensión

Casi la mitad de la población adulta es hipertensa, una cifra que pone de manifiesto la prevalencia de un trastorno que apenas produce síntomas pero que constituye uno de los factores de riesgo cardiovascular más importantes.

Este libro es una guía para aquellas personas que han sido diagnosticadas de hipertensión o bien son conscientes de la importancia de prevenirla y quieren obtener información al respecto.

Contenidos

Así que explicamos:

• Qué es y por qué se produce
• Síntomas y consecuencias
• Cómo puede prevenirse
• El papel de la dieta y el ejercicio físico
• Tratamiento natural y farmacológico.

La Dra. Nieves Martell es jefa de la Unidad de Hipertensión del Hospital Clínico de San Carlos de Madrid y coordinadora del Club del Hipertenso.

Insomnio

Dormir bien es absolutamente necesario para nuestro bienestar. El sueño es una actividad agradable y reparadora. Pero muchas personas tienen dificultades para dormir, lo que les provoca malestar y problemas de salud como diabetes, alteraciones cardiovasculares, obesidad o trastornos psicológicos o psiquiátricos. Más e la mitad de las personas que acuden a atención primaria se quejan de que duermen mal.

Este libro pretende servir de guía para aquellas personas que tienen problemas para dormir.

Contenidos

Explicamos:

• Qué es el insomnio y por qué se produce
• Causas del insomnio
• Otros problemas del sueño
• Cuáles son las fases del sueño
• Qué son las unidades del sueño
• Cómo se ven afectados personas mayores, niños y mujeres
• Tratamiento natural, psicológico y farmacológico.

El Dr. Javier Cotelo Vila es especialista en Medicina del Trabajo y ha realizado estudios sobre el insomnio.

Migraña

El síntoma principal de una migraña, que afecta al 12% de la población española, es un fuerte dolor de cabeza, de tipo pulsátil, localizado en uno de los dos lados del cráneo.

Pero no sólo se reduce a un dolor de cabeza sino que tiene otros síntomas asociados que permiten identificarla como tal y diferenciarla de otras cefaleas.

Una guía para que las personas migrañosas encuentren la información que necesitan, pero que también da las claves para que quienes conviven con ellas aprendan a acompañarles en su enfermedad.

Contenidos

En este práctico manual encontrarás todas las respuestas para conocer esta dolencia:

• Tipos de migraña
• Cuáles son los factores que pueden provocarla
• Las claves para un buen diagnóstico
• Cómo actuar en las crisis
• La importancia de llevar un diario de la migraña
• Por qué afecta más a la mujer.

El Dr. Radwan Abou-Assali Boasly es miembro del Grupo de Cefaleas de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG).

Osteoporosis

La osteoporosis afecta a cerca de 3,5 millones de personas, la mayoría mujeres, en España. Sin embargo, sólo el 18% de los casos están diagnosticados. Además, en el colectivo femenino, el 80% de las afectadas no es consciente de los factores de riesgo antes de que se les diagnostique la enfermedad y sólo el 10% de las mujeres con osteoporosis recibe tratamiento. Debido a su alta y creciente prevalencia, y al hecho de que no produce síntomas hasta que no está instaurada, esta enfermedad se conoce ya como la ¿epidemia silenciosa¿. Ante esta situación, los expertos señalan dos claves principales a la hora de plantear una estrategia para reducir el impacto de esta enfermedad: la prevención y el diagnóstico.

En este libro abordamos las claves para mantener los huesos sanos y fuertes, y así prevenir y tratar la osteoporosis.

Contenidos

Explicamos:

• Qué es y por qué se produce
• Qué personas tienen más riesgo de sufrirla
• La importancia de la dieta y el ejercicio físico
• Cómo se diagnostica
• Los últimos tratamientos...

Con la colaboracion de la Fundación Hispana de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas Óseas (FHOEMO).

Flirting

Mamá, ¿dónde estaba antes de nacer?

¿Quién es Dios? ¿Por qué hay guerras? ¿Qué ocurre después de morir? A menudo nos cuesta encontrar respuestas satisfactorias que sacien la curiosidad de nuestros hijos. Según un estudio reciente, hasta los 6 años un niño realiza unas 100 preguntas al día. Si el pequeño empezó a dominar el lenguaje oral hacia los 3, eso supone más de 10.000 preguntas a una edad en la que apenas ha empezado a tomar contacto con la realidad.

Este libro ameno e iluminador recoge las preguntas más difíciles y controvertidas, aportando respuestas de gran valor educativo. Además, en las páginas de este manual se expone de manera clara y práctica:

• Claves para una mejor comunicación con los hijos
• Lo que están preparados para entender en cada edad
• Recursos para la fase de los «por qué»
• Frases que nunca hay que decir a los pequeños
• Estrategias para explicar la sexualidad y la muerte

La alimentación y las emociones

¿Entiendes las necesidades de nuestros tres cuerpos: el físico, el emocional y el mental? ¿De qué forma debemos cuidarlos, alimentarlos y reciclar sus bloqueos para que podamos conseguir el equilibrio interior que todos deseamos?

Cada uno de ellos vibra de forma diferente, por lo que sus necesidades también son únicas. El cuerpo físico, de naturaleza sólida y con sistema digestivo, necesita alimentos sólidos. Muy distintos son el cuerpo emocional y el mental, de naturaleza vibracional, para los que tendremos que buscar otras formas de revitalización a nivel energético, no con comida.

Este libro te invita a explorar los estrechos vínculos entre la alimentación y las emociones y de qué forma, a nivel popular, se usa la alimentación para tapar conflictos que tan solo se pueden resolver entendiendo con profundidad su origen.

Una obra práctica que profundiza en el conocimiento energético de los alimentos y las necesidades de nuestros tres cuerpos. Porque sólo si sabes qué efectos causan los alimentos, podrás elegir las reacciones que quieres provocar en tu interior.

A través de sus páginas, la autora muestra de forma sencilla y comprensible todas las claves para aprender a relacionarse mejor con la alimentación diaria y saber mantener un equilibrio interior que nos lleve a la calidad de vida que todos deseamos.

Contenidos

• Como entender los apegos alimenticios, cuales son sus mensajes.
• Lo que necesito y lo que deseo.
• ¿Cómo se forman las emociones? El reciclaje emocional.
• ¿Existe el estrés? Hacia un sistema nervioso con vitalidad y fuerza.

La dieta anticáncer

Guía práctica de alimentos saludables

El cáncer es uno de los problemas de salud más extendidos en nuestra sociedad. Algunos estudios indican que una de cada cuatro personas sufrirá algún tipo de cáncer a lo largo de su vida. Actualmente, no hay ningún remedio que permita garantizar el éxito en el tratamiento. Por eso, es necesario prevenir. Para ello, hay que intentar llevar una vida feliz y optimista, hacer deporte con moderación, cuidar las relaciones personales... y seguir la dieta adecuada. Y es que la alimentación es una de las mejores armas para prevenir esta enfermedad.

Descubre:

• Qué es el cáncer
• Cuáles son los tratamientos médicos más efectivos
• Qué opciones te proporciona la medicina alternativa
• Cuáles son los factores de riesgo
• Qué estilo de vida es el más adecuado
• Los secretos de la dieta anticancerígena

Salud interior

Comer y digerir bien para una vida larga y saludable

¿Qué hace nuestro organismo con los alimentos que recibe a lo largo del día? ¿Absorbe todos los nutrientes que digiere? ¿Dónde los almacena y cómo los utiliza? ¿Qué cambios dietéticos podemos realizar para una vida más saludable?

El libro de Jordina Casademunt da respuesta a estas dudas y a muchas otras. No es una frase hecha que "somos lo que comemos". Aquello que incorporamos- física y emocionalmente- alimenta nuestro tono vital y anímico. Este manual es un recorrido esencial por los alimentos que más nos benefician y cómo debe absorberlos nuestro aparato digestivo.

Partiendo de la base de que también "somos lo que digerimos y absorbemos", este libro nos enseña a deshacernos de las toxinas y a evitar los efectos de una mala digestión, que se manifiesta bajo síntomas como la hinchazón, flatulencias, diarrea, estreñimiento o las alergias alimentarias.

Contenidos

En estas páginas se enseña de manera clara y concisa:

• La interacción de ciertos medicamentos que dificultan una correcta absorción de los nutrientes.
• Consejos nutricionales para optimizar nuestra salud intestinal.
• La estrecha relación entre las emociones y el sistema digestivo.
• El proceso de digestión y absorción de los nutrientes.
• La importancia del pH de nuestro organismo, de las enzimas digestivas y de la flora intestinal.
• Pautas prácticas para sanar nuestro organismo y mejorar su capacidad de absorción de nutrientes.

Sol

Fuente de bienestar

Vencer el dolor de forma natural

El dolor forma parte de nuestras vidas, y la humanidad ha buscado remedios para mitigarlo desde la antigüedad, ya que condiciona nuestra existencia, entorpeciendo nuestros planes y lastrando nuestro estado de ánimo y las relaciones que mantenemos con los demás.

En el siglo XXI el gran reto para la medicina está siendo el dolor crónico, ya que a pesar de los grandes avances en este campo, se considera uno de los problemas de salud que más preocupa. De hecho, muchos pacientes no se sienten aliviados con el tratamiento que reciben. Teniendo en cuenta que más de la mitad de la población sufrirá en algún momento de su vida dolor en su aparato locomotor, consecuencia de la artrosis y de otras patologías reumáticas, este manual práctico aborda de manera clara y útil estas cuestiones:

• Cómo funcionan los mecanismos del dolor.
• Qué hacer ante una enfermedad crónica.
• Terapias alternativas para mitigar el dolor.
• Hábitos para prevenir su aparición.
• Soluciones naturales para los dolores comunes.
• Ventajas y problemas de los medicamentos más utilizados.

Los malos del cine

Nos gusta aparentar que somos buena gente. Como Norman Bates cuando, dominado por la personalidad de su difunta madre, afirma que es incapaz de matar a una mosca. También nos gusta fingir que somos unos cobardes, y palidecemos de placer y de terror a la vez con la ronca respiración del monstruo. Los malos nos seducen y nos persuaden, y sonreímos de complicidad cuando aparecen en la pantalla, aun a sabiendas de lo que vendrá a continuación: el sabor de la sangre, el olor del miedo...

En este libro te ofrecemos una orgía de la maldad cinematográfica. Entra y disfruta de un buen Chianti con Hannibal Lecter, con Hans Landa, con el Joker o con Catherine Tramell, pero permanece atento a las puertas oscuras y no le des la espalda a nadie porque, en el mejor de los casos, te arrastrarán con ellos hasta el mismísimo infierno.

Miscelánea de gatos

Un runroneo

Miscelánea de gatos es un runroneo* que explora el mundo de los felinos y busca todo aquello que en el mundo hace referencia a sus peculiares características.

El resultado es un compendio que abarca aspectos esenciales, triviales, intrigantes y extraordinarios: un libro ideal para la cesta del gato o la mesita de café que enseñará las garras en cualquier momento. En él descubrirás maravillas como un sinfín de personajes artísticos felinos, el origen de los nombres de los gatos, su historia, folclore y supersticiones, pesos y razas, proverbios y estadísticas gatunas. Se trata, en resumen, del runroneo perfecto de tu compañero ideal.

* runroneo / sustantivo y verbo Sustantivo. Rumor no malicioso que adopta características literarias para relacionar todas las vicisitudes de la vida con los hábitos de un gato, entendiendo como gato a todos los miembros de la comunidad felina, pero especialmente a esos que aguardan bajo los dinteles de las puertas una caricia entre las piernas. Verbo. Runronear. Hacer correr un runroneo.

"El felino más pequeño es una obra maestra"
Leonardo Da Vinci

"El problema de los gatitos es que, cuando crecen, se convierten en gatos"
Ogden Nash

"El único misterio del gato es por qué decidió convertirse en animal doméstico"
Sir Compton Mackenzie

"Un gato negro que se cruza en tu camino significa que el bicho va a algún sitio"
Groucho Marx